血糖値だけじゃない？2026年08月07日

• 漢方コラム

東洋医学では、高血糖になりやすい状態を、

「体の潤いが不足し、余分な熱がたまっている状態」と考えます。

例えば、植物も、水が足りなくなると元気がなくなるように、人の体も潤いが不足すると、

・のどが渇く

・肌が乾燥する

・イライラしやすい

・便秘になりやすい

といった変化が現れやすくなります。

さらに、その状態が続くと、体の巡りも悪くなり、疲れやすさや不調につながると考えられています。

「血糖が高い人」でも体質は人それぞれ

東洋医学では、血糖値が高いという結果だけを見るのではなく、

「どんな症状があるのか」「どんな体質なのか」を大切にします。

実際に使用する漢方例をあげてみます。

・水分をたくさん飲んでも口が渇く

→体の潤いが不足しているタイプの方に、漢方では「麦門冬湯」が多く用いられることがあります。

・食べてもすぐお腹が空く

→胃に熱がこもっているタイプの方に、漢方では「白虎加人参湯」が多く用いられることがあります。

・夜中に何度もトイレへ行く、足腰がだるい

→年齢とともに体の力が弱ってきているタイプの方に、漢方では「八味地黄丸」が多く用いられることがあります。

このように、一人ひとりに合わせて考えるのが東洋医学の特徴です。

東洋医学では、毎日の生活習慣を少し見直すことも大切にしています。

・甘い物は「少し控える」、完全にやめる必要はありません。

ジュースをお茶に変える、お菓子を少し減らすなど、小さな積み重ねが大切です。

・ストレスをため込まない

ストレスが続くと、体の巡りが悪くなると考えます。

散歩をする、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る。

心がほっとする時間も大切な養生です。

・体を乾かさない

40代以降は、年齢とともに体の潤いが減りやすくなります。

夜更かしや働きすぎは、さらに潤いを失いやすくするため、十分な睡眠を心がけましょう。

・少しでも体を動かす

食後に10分歩く、階段を使う、家事をする。

毎日のちょっとした運動でも、体の巡りを助けてくれます。

毎日の食生活を整える方法の一つとして、

本草青汁を取り入れるのもおすすめです。

本草青汁には、東洋医学で「潤い」を意識する方に親しまれている大麦若葉に加え、「熱」が気になる方にも注目されている桑の葉を配合しています。

さらに、「巡り」を大切に考える東洋医学では、

三七人参と組み合わせて取り入れることもおすすめです。

毎日の健康習慣の一杯として、無理なく続けてみてはいかがでしょうか。