暑い季節のアトピーとの付き合い方2020年06月05日
みなさん こんにちは！
今日の名古屋は最高気温が33度の予想です。
少し前（10年ぐらい？）の真夏の暑さですね。
最近では、33度と聞いても少し涼しいかもと思ってしまいました。
さて・・・
これだけ暑くなってくると、よくお伺いするアトピーのお悩み。
このブログを書いている本草閣中の人もやはりアトピーです。
小さなお子様がいらっしゃるパパ・ママのお悩みでもありますよね。
そこで、今日はこれからの暑い季節のアトピーとの付き合い方について考えます。
アトピーで悩んでいらっしゃる方で、多くの方が取り入れていらっしゃる食事の改善。
例えば「甘い物を控える」「野菜を多く摂る」「油分を控える」など色々と試されているかと思います。
でも我慢した割にはあまり効果が感じられない、そう思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
特に子供の場合、周りの子がお菓子を食べているのに、自分の子だけ我慢をさせるのは可哀そう。
でも少し改善したら、子供の気持ちも安定すると思いませんか？
そこで食事の改善をする際に、ぜひ取り入れていただきたいのが「米食」です。
「和食」というとお出汁をとって、お野菜煮て、お魚焼いてととても手間がかかるイメージですが
献立を考える時に「和食」ではなくて「米食」を中心に考える事で
お米にあった献立に自然となります。
（カレーや牛丼になってしまう事もありますが、毎日はできませんので）
毎日の朝食をパン食から米食に変えるだけでも
バター、マーガリン、ジャム、ソーセージなどの加工食品から
お味噌汁、お漬物、しらす、海苔など献立になり作る手間も省けます。
最初はパンがいいと言ってお米を食べない子も
お腹がすいてきたらきっとお米が美味しく感じられる事でしょう。
一度試してみて下さいね。
・これからジュースは麦茶かお水
・石鹸を使いすぎない。
こちらもポイントです。
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