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＜和薬・漢方の本草閣かわら版＞ 　　第56号
http://www.honsoukaku.co.jp. 　2004年3月15日
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今月のトピックは、
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＜目次＞

◆　目の病

◆　民間薬よもやま話　第4回　ゲンノショウコ　　　　　　　　　　　

◆　食事について

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◆　目の病
　
昔から「眼力」「目は心の窓」「目は心身の健康状態を映す鏡」とか「妊娠 中・産後に目を使ってはダメ」とか色々と言われています。
それだけ全身の状態と大いに関係がある訳です。例えば朝の視力と夕方の視 力では相当違い、一日の疲れる夕方は視力が落ちて当然です。
ですからメガネを作る時間もいつの時間にするかが問題です。

目の病にも視力減・眼精疲労・白内障・緑内障・眼底出血・網膜剥離・・・等、種々ありますが全て目の各部の「血の巡りが悪い」為におこります。
それは、身体の疲れの為の原因・血液が少ない為の原因・水分代謝が悪い為の原因・血の汚れ、血が濃いが為の原因・肝、腎の弱りの為の原因・・・等が考えられます。

視力減等含めて、目の病には体調を全体的に整えることが肝要です。
点眼薬のみでなく、服用して内から治す漢方薬もその一つです。
毎日の食事・養生も改善しながら予防・治療したいものです。
ぜひ、和薬・漢方の本草閣に御相談下さい。

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◆　民間薬よもやま話　第4回　ゲンノショウコ

ゲンノショウコは、その確かな効果より『現に良く効く証拠』にその名が由来しています。夏の開花期に全草を抜き取り、水洗いしてから根を除いた地上部を日陰で乾燥させます。

ゲンノショウコは、古くから下痢止めの妙薬とされてきました。食あたり、下痢、便秘、慢性の胃腸病に煎剤として服用します。その際、短時間の煎じ方では、主成分であるタンニン類が十分抽出されませんので、時間をかけて煎じる必要があります。
下痢止めには１日量20ｇに水500mlを加えて煎じ、約半量まで煮つめて、温かくして適宜服用します。その他、高血圧予防としてドクダミ・決明子と一緒に煎じてお茶代わりとして飲みます。しぶり腹・冷え性・婦人血の道には、ヨモギと一緒に入浴剤として用いると良いでしょう。

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◆　食事について

食事をする事は体を維持し、創るためには欠かせないことです。では、何を食べれば良いのかと言う事になりますが、まず人それぞれに新陳代謝や生活習慣が異なりますし、それぞれの家庭の味付けや料理のバリエーションも異なりますし、病気によっても食生活が異なります。
人によっては痩せたい、肥れない等、内臓の具合も食事をする上では重要です。

何を食べるべきかですが、日本の風土や季節にあったもの、旬のもの、体を養い、丈夫にし、体を創り、護るもの。昔ながらの和食・日本食です。

主食は栄養もあり、繊維質を含み、お腹のもちも良い玄米または胚芽米、玄米は消化に時間がかかるので消化力の弱っている人は白米。
副食は季節に応じた旬のもの、野菜や海藻類・魚介類・豆類です。旬のものは新鮮で、栄養も高く、添加物もなく、値段も手ごろです。全体にバランスの摂れた食事を心がけてください。

また、生活習慣病にかかりやすい体質の人は間食やお酒、ビール、甘いジュース、動物性脂肪、炭水化物などエネルギーの多い物は控えめにしてください。
寝る前の食事や早食い(噛まずに飲み込む)、まとめ食い等は控えましょう。
朝・昼はきちんと食べ、夕飯を軽くし、良質のたんぱくを摂るようにして下さい。
ウォーキングや遠泳などの有酸素運動を取り入れ、エレベーターから階段を使うように体を動かし、新陳代謝を高めてください。
それに過度のストレス・不眠は気力や体力・抵抗力を弱める原因になります。
美味しく、楽しく、味わって食べ、その日のうちにエネルギーを使いきりましょう。

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